【桃花之约】3月20（周六）春天里の穆柯寨-三媳妇山踏青赏花挖野花（可分队）

永恒

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——本路线为《徒步山东》入选路线。
【温馨提示】报名后又不参加者请提前一天中午12：00前退出，否则将追缴车费。因为你去与不去，大巴车已租！占座耽误了别人报名。
★活动进程与回家时间取决于“体力+毅力”最弱的那名队员，报名前请务必认真阅读本公告内容，慎重报名！！禁止心脏病和精神病患者参加！！
0 U& V9 F* c* b. k★活动期间务必遵守两个原则——安全原则！环保原则！严禁到悬崖等危险地带！严禁乱扔矿泉水瓶、食品袋等不易降解垃圾！严禁吸烟及烟火！！一旦发现，当众斥阻，绝不留情。其它方面都放开，只要大家玩得开心、快乐、健康。
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★“岁岁春草生，踏青二三月。”初春时节，芳草重生，杨柳泛绿，与三人行一起去乡野山间赏景踏青，一冬的沉闷一下子烟消水释，心情被放飞得不想回转，快乐也渐渐从脸上溢满心田。怀着“一年之计在于春”的憧憬，脱掉那厚厚的冬装，外出踏青赏花，呼吸那淡淡的草清花香，尽情地拥抱春意融融的大自然，让我们一起回归～～～
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【集合时间地点】20号（周六）上午7：20 前在花园路与二环高架路口西南角/兴泉大酒店东门口（洪家楼站牌东行100米即到）集合（点击查看具体位置）。7：30分准时出发，过期不候。请到达时与队长挽风（13287759998，微信同号）联系。

途经：

7：40前燕山立交桥西北角公交站牌处  点击查看

7：50前全民健身中心对过-经十路北侧公交站牌  点击查看

8：00前八一立交桥南公交站牌  点击查看

8：10前英雄山路-银座南-重汽中心站牌北-农行门前 点击查看

8：20前103省道（去仲宫）南苑小区公交站牌南路口  点击查看

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【活动强度】强队：山地徒步穿越13公里左右，弱队6公里左右，适合家庭出游。我们是驴行，不是旅游！户外有风险，报名须谨慎！为了您和家人，请主动购买户外保险。

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【费用预算】往返交通费约30元，多退少补，大小驴都占座。对讲、绳索、药品、旗帜等公用设备由俱乐部提供。不许空降，不许放鸽子，要及时报名或退出报名，否则予以通报！

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【个人装备】
* C+ k! Z3 d" d0 [7 A+ M! [必须项：登山鞋（具备舒适、稳定、防滑、减震、耐磨、透气功能，推荐配套透气户外鞋垫、聚脂纤维户外袜子）；双肩包（具稳定性、贴合性，背负、外挂系统合理，当日往返活动容量40升左右，两日以上露营活动须60升以上）；户外衣裤（宽松舒适，防刮耐磨，冷热能通过穿脱控制，禁牛仔裤等紧身衣裤，夏季防晒通风速干，冬季防风保暖排汗）；饮用水（夏季凉水2－3升/天，冬季热水1升/天左右，为快速补充能量和电解质，推荐春夏秋三季带红牛、佳得乐、尖叫等功能饮料）；野餐1顿（高营养、易消化、合口味、少垃圾、携带方便的原则，如八宝粥、饼干、火腿、榨菜、肉饼、牛肉干、真空肉食、罐头、巧克力、水果糖、泡面、应季水果等，冬天可带炊具吃点热面条、小米稀、玉米糊、鸡蛋汤么的，但安全用火，准备能量棒、巧克力、压缩饼干当备餐，以防不测）；垃圾袋（带走你产生的一切垃圾）。

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推荐项：登山杖（平衡、缓冲、保护膝盖，节约体力约20－30%，教学视频）；护膝（保护膝盖，膝盖最容易损伤，教学贴）；照明工具（冬季天短须带，2天以上露营须带）；户外手套（保护手部，天冷防冻）；帽子（夏季防晒，冬季保暖）；魔术头巾或毛巾（擦汗擦脸）；照相机（留下你见到的一切美）；对讲机（对讲频率433.335） ；备用药品（创可帖、绷带等，好晕车的带晕车药、易过敏者带过敏药物）。

【安全、纪律与互助】
) r) U; d9 C" e# L, K1 [1、牢固树立“安全第一”的思想，时刻不可麻痹大意，丝毫不能掉以轻心，做到安全在你心中，安全在你脚下。发生安全事件，会给本人、家庭和社会带来无法抚平的伤痛！安全管理要贯彻活动全过程，每个环节都必须特别强调！发生意外，群组织将进行力所能及的救治处理，但责任、后果自负。
, Z- G* N% d, }3 W* k8 V- b) }: B2、活动开始，我们就组成了一个临时团队，所以大家要充分发扬团队精神，共同遵守团队纪律，听从队长、领队指挥。活动期间，要保持整体队形，不要超越领队和队旗；要注意保护沿途农民的庄稼果木；严禁乱扔垃圾，冬季严禁吸烟！当然，“三人行”将为大家提供一个完全人性化的、相对宽松的出行氛围，除安全、环保等原则性问题外，其它方面“天高任鸟飞，海阔任鱼跃”。
. f7 t) T+ d0 _: I1 p, l7 |9 K3、团结互助是我们“三人行”的优良传统。参加三人行的活动，就要提升自己的境界，发扬“人人为我，我为人人”的集体主义精神，鼓励主动相互认识、了解他人、帮助他人，不要只顾低头赶路，还要尽情地享受自然美景，年轻的小伙子，要注意帮助身边的老同志、女 同志和小孩纸，负责安全的组织者或老队员要在难度较大的地段负责队伍安全通过。
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【放飞心情】大家出来一起玩，就是为了健身、交友、赏景和放松心情，所以，大家要把组织者看成是幼儿园教师，把自己当成小朋友，把生活、工作、家庭中的一切烦恼都统统抛于脑后！！把心门打开，放飞心情！！想大喊时就大喊，想大唱时就大唱……深呼吸野外新鲜空气，欣赏着大自然无限风光，尽情享受着驴行给您带来的轻松的无限的快乐！！！
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【应急药品】三人行每位领队配备“户外应急小药箱”一个，配置：云南白药气雾剂（活血散瘀、消肿止痛）、云南白药气雾剂保险液（较重闭合性跌打损伤）、阿莫西林胶囊（各种消炎，可撒于出血部位消炎）、复方黄莲素片（肠炎、痢疾）、吡哌酸片（PPA、拉肚子）、布洛芬缓释胶囊（头痛、牙痛、关节痛、发热）、藿香正气水（感冒引起的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐泄泻、中暑）、特菲那定片（过敏、鼻炎、麻疹）、茶苯海明片（晕车）、清凉油（中暑、头痛、晕车、蚊虫）、碘酊（消毒、杀菌）、创可贴、纱布、绵签，活动中有需要的队员及时与组织人员联系。

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