成行订票!【梦圆西藏】9月8-16拉萨-林芝-山南-纳木错--羊湖-日喀则-珠峰9日深度旅行

成行订票!【梦圆西藏】9月8-16拉萨-林芝-山南-纳木错--羊湖-日喀则-珠峰9日深度旅行
活动未开始
时间 : 2018-09-08 08:14
费用: 4280.00元/人
说明:升级VIP可以享受更多特权,点击查看VIP特权
地点 :   西藏
名额 :   16 人
发起人 :   苍狼
报名时间 :   2018-6-22 08:14
报名截止 :   2018-9-7 08:14
报名信息 (报名7人,通过7人,剩余名额9人)
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活动详情
本帖最后由 苍狼 于 2018-7-16 10:08 编辑 有人说,去过西藏,全世界的美景都不算什么了! 西藏就是中国这么一块神圣的净土,一个神圣的地方,很多人都有一个去西藏的梦想。任何语言在西藏的美景面前,都会变得那么苍白无力;走走西藏,不仅得到的是视觉的震撼,更是心灵的洗涤

第一次去西藏旅行,一般首选的有两条路线,一是拉萨--林芝方向(3-4天),二是羊湖、珠峰方向(4-5天),外加纳木错1天。
九月份是去西藏的黄金季节,雨季刚过晴天多,错过假期人少费用相对低一些,此次行程,将线路整合优化,作为第一次去西藏的首选路线——9天时间,东至雅鲁藏布江大拐弯,西至珠穆郎玛峰,纵横大半个西藏!
在行程安排上,采取梯阶式适应高原反应,让你的旅行更安全、快乐!
9天行程,拉萨、林芝、鲁郎、雅鲁藏布江大峡谷、珠峰大本营、纳木措、羊湖、拉姆拉措、卡若拉冰川、南咖巴瓦峰、念青唐古拉山、日喀则、扎什伦布寺.......经典景点一网打尽!


【集合时间】9月8日晚10:00之前集合!大家通过火车或飞机等交通方式到达拉萨指定的下榻地点集合。队长召开行前动员会议,相互认识交流,分发活动用品,交待注意事项。推荐火车进,一是沿青藏铁路沿线观光,二是提前适应高反。或飞机至兰州,再转乘火车进藏。【济南-拉萨自行选择,建议坐8:55到达拉萨的航班,可游玩拉萨市区。济南-兰州飞机可选择周四晚8点山航SC861航班(准点率高)或周五早7点50金鹏Y87550航班,火车可选择周五12:33的Z21,16:41的Z365,18:34的Z165列车,路过青藏高原是大部分是白天,一路风景!
【集合地点】拉萨指定集合酒店
【活动领队】苍狼17860619686(微信)
【特别提醒】拉萨市区(海拔3680米)一日游(布达拉宫、八廓街、大小昭寺、罗布林卡),是必须的!留给大家机动安排,早到一天的队员早安排,晚到的队员行程结束后安排。
具体行程安排
DAY1: 各地-拉萨
DAY2:拉萨-达孜-松赞干部出生地-米拉山口(海拔5013米)-中流砥柱-秀巴古堡-卡定沟大瀑布-林芝
DAY3:林芝-色季拉山口(海拔4900)-鲁朗林海-雅鲁藏布江大峡谷-南迦巴瓦峰-加查(山南地区)
DAY4: 加查-拉姆拉措-乃东-贡嘎-拉萨
DAY5: 拉萨-羊八井-念青唐古拉峰-亚运圣火台-高原草甸-那根拉山口(海拔5200米)-纳木措(回返)-拉萨
DAY6:拉萨-刚把拉雪山(海拔5030米)-羊卓雍措-浪卡子-卡若拉冰川-江孜宗山古堡-日喀则
DAY7:日喀则-加错拉山口(海拔5220米)-定日白坝-乌拉山口(海拔5218米)-天路-珠峰大本营
DAY8:珠峰-绒布寺-日喀则(原路返回)
DAY9:日喀则-扎什伦布寺-雅鲁藏布江-拉萨(沿途风景,随时停车拍照)

9月9日(适应高反):拉萨达孜-松赞干部出生地米拉山口(海拔5013米-中流砥-秀巴古堡卡定沟大瀑布-林芝 住:林芝
米拉山口:就是位于川藏线318国道上米拉山的山口,海拔5013米,山口处常年积雪。这是拉萨到林芝旅游线上的一个休憩之地,也有祈福帮你挂经幡的当地人,蓝天白云配上五彩的经幡总是有一种神圣跟纯净的感觉。经川藏线进藏的骑行或自驾旅行者都会到米拉山口的石碑前进行合影留念,因为米拉山口是川藏线上最后一个也是海拔最高的一座山。
卡定沟瀑布:位于林芝县八一镇318国道,距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内,是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄,岩壁上有自然形成佛像与守护者,沟谷中原始森林密布,有与藏传佛教浑然一体的优美传说。
中流砥柱:位于318国道边的尼洋河中,此处水流颇急,浪花朵朵,四处飞溅,水声震耳。南侧多山耸峻,连绵逶迤,山体巍峨如笋,峭壁斗艳,群峰斗奇,山顶白云缭绕;北侧半山坡处有灌木丛林,坡顶居住有百姓人家,山坡下激流澎湃、水势汹涌,中流砥柱巨石傲然矗立在河水中央。巨石上的四个字一气呵成、笔力雄浑迥劲,大石顶端还有一颗孤傲的松树顽强的生长着。据传说,此大石为“贞色德姆”修身养性坐禅念经时的座椅。大石被当地人贡为“守护神”,每逢黄道吉日时就会烧香朝拜,以求世间万物生灵平安吉祥,大石上端屹立着一棵四季常青的松树,并有多种植被装点,从远处观赏神奇而壮观。距中流砥柱约200米处屹立着一座大山,山体造型奇特、峻秀,山势险要,被当地群众称为“母子拜观音山”。
9月10日:林芝-色季拉山口(海拔4900)-鲁朗林海-雅鲁藏布江大峡谷-南迦巴瓦峰-加查(山南地区) 住:加查3 `/ ]# n8 _. J9 e

6:00从林芝市退房,向东前往70公里外的鲁朗镇。在去鲁朗的路上首先要经过海拔4900米的色季拉山口,盘山道不停的拐弯,绕着山路向上,水平位置基本没变,垂直高度的海拔陡然上升,鲁朗林海一路相随,伴随着早晨山间的水气,缥缈如仙境一般。

色季拉山、南迦巴瓦峰:在色季拉山国家森林公园里可观赏典型的山地垂直景观,从山顶的积雪到针叶林带,再到阔叶林带,非常完整。这里也是远观南迦巴瓦峰的最佳地点,在山口处低头可俯瞰林海,仰望可观喜马拉雅山东端的最高峰南迦巴瓦峰(世界第十五高峰,海拔7782米)。因为南峰处于雅鲁藏布大峡谷深处,水气丰富,因此一年当中只有不到100天可见。如果你能见到的话,运气可不一般啦!
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鲁朗:被誉为东方瑞士,云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水,万分静谧美妙的画面。鲁郎是你到了林芝没有任何理由决定不来的地方!【鲁朗石锅鸡】在鲁朗镇里可以品尝到西藏最为著名的石锅鸡,价格在300左右一锅,镇里几十家任选。鲁朗石锅是用含特殊矿物元素的云母石砍凿而成,这种石头仅产于墨脱,要靠背夫从墨脱背出来,再由门巴族人用整块石材手工细心凿制。市里现点现做的不一样,而且鲁朗本地的石锅鸡汤汁药材味更浓。$ m( X1 u0 ?. U! N) K

雅鲁藏布大峡谷:在鲁朗吃完午餐,出发前往林芝最具代表性的景点——雅鲁藏布大峡谷。作为世界最大峡谷,景区每天吸引着数以万计的游客。门票价格略有坑爹(门票+观光车是240元,景区的自助餐是50元,可选择不吃),但是不去又未免遗憾。去这里其实并不是冲着大峡谷,而且冲着南迦巴瓦峰。大峡谷景区深处的直白村就在南峰山脚下,是近观南迦巴瓦峰的最佳地点。如果你足够幸运,还可以看见南迦巴瓦峰的日照金山。
9月11日:加查-拉姆拉措-乃东-贡嘎-拉萨 住:拉萨

拉姆拉错:是位于丛山之中的一座高山湖泊,在藏语中的意思是“天女之魂湖”,它的形状近似人的头盖骨,藏族人认为它是吉祥天女的颅骨所化。面积虽然不大,但在藏传佛教转世制度中,它有着特殊的地位。每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前,都要到此观湖下相。每年藏历四至六月,许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观,所见各异,只要你虔诚观望,便可透过湖面看到自己的前世和来生,所谓的“观相湖”就是她了,因此具有非常神秘的色彩。
门票:50元。
从加查县驾车到拉姆拉错公园门口大概需要半小时,然后从公园门口沿着盘山公路开到拉姆拉错需要1个多小时的时间。到达山上停车场后还需要徒步爬上一座高30米的山,才能看到拉姆拉错的真容。

9月12日:拉萨-羊八井念青唐古拉峰亚运圣火台高原草甸-那根拉山口(海拔5200米)纳木措(回返)拉萨 住:拉萨
早餐7:00后,驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖——纳木措(世界上海拔最高的大湖,称“情人的蓝色眼泪”,海拔:4770米),面积约1920平方公里,遥望湖畔,水天一色、碧空蓝湖浑然一体,纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。
连绵不断的念青唐古拉雪山,一望无垠的藏北草原,迎风飘扬的五彩经幡,湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙,美得如此肆意,美得如此自信,美得辉煌灿烂,美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。
9月13日拉萨-刚把拉雪山(海拔5030米)-羊卓雍措-浪卡子-卡若拉冰川-江孜宗山古堡-日喀则 住:日喀则
宗山古堡:也叫江孜古堡,江孜宗山堡。位于西藏江孜县城里,因古堡所在的石山叫宗山,“宗”,在过去的西藏是行政单位,相当于县。所以这个城堡实际上就是县府。民主改革以前,西藏政教合一,县府既是官府,也是寺院,宗教色彩很浓,城堡实际上也可以说是一座宫殿式的寺院。江孜是一个盆地,农业非常发达,在一片蓊郁的色彩当中,突兀拔起一座赭黄色的石山,在石山上又突兀拔起一座白墙红顶的城堡,就显得特别的突出、抢眼。跟着电影《红河谷》赴江孜“心动”那一座伤城。1904年,英军从印度出发,经亚东由江孜入侵西藏,留下了众多“血迹斑斑”的遗迹,讲述的汉藏人民团结抵抗英帝侵略的故事就发生在这里。
卡若拉冰川:晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜,不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史,而是时光雕塑的伟大艺术品。途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人,卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉,在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川,离公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰,在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰,是西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟,危岩嵯峨。顶部尖锥突兀,形如鹰嘴,坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川,附近有冰川约116多条,冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川,面积达9.4平方公里。
羊卓雍措:简称“羊湖”。藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”。翻越海拔4990米的岗巴拉雪山,超脱生死之外的宁静!他是一个高原堰塞湖,海拔有4441米,湖岸线长250公里,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名,并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石,又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山,闪着盈盈的变幻着的蓝光,向远处伸展着。湛蓝的湖水中,波光粼粼,浮光跃金,渔舟片片;湖岛上,黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队,时起时落;远处山峰白灰银甲,湖光山色,交相辉映,无比妖娆。难怪生活在湖边的人们,用“天上的仙境,人间的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群”来赞美她。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地区最重要的神山,也是西藏传统四大神山之一。另外,世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。
9月14日:日喀则加错拉山口(海拔5220米)定日白坝乌拉山口(海拔5218米)天路珠峰大本营 住:珠峰大本营帐篷
早6:00从日喀则出发。将到定日时,即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途将翻越海拔5220米的加措拉雪山山口(也称定日界,无数的经幡迎风飘扬;心之所至,情之所至,行之所至,剔荡心扉,静化空灵)!
中午11:00左右在定日白坝午餐,在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。12:00出发,经一边防站后到达“珠穆朗玛峰北大门”,下车拍照留念后,翻越海拔5218米的乌拉山口,通过几十个弯曲的天路。
约下午5:00到达世界第一高峰(海拔8848米)——珠穆朗玛峰大本营。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉,一排排藏式农房坐落山边路旁,一座座丰收的麦垛堆积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下,叹之群山叠峦起伏,雪峰威严、雄伟、圣洁,让人魂牵梦萦。
到达大本营队长安排好入住藏民帐蓬后,高反轻微的队员可以结伴步行去珠峰2号营地(海拔5200米)。如果高反明显,就老实呆在营地随便转转。这里吃的住的很差,晚上很冷,风很大,加上在高海拔珠峰下住一晚,你要有足够的心理和物质准备。
9月15日:珠峰绒布寺日喀则(原路返回) 住:日喀则
8:00早餐后,不管你高反如何强烈,建议都要花30元坐摆渡车前往珠峰2号营地(边防哨所)——这就是你此程的终极目标!参观世界上海拔最高的珠峰自然保护区,沿途您可以面对面一睹世界第一高峰——珠穆朗玛峰的雄姿,感受大自然的壮丽。沿途参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺(海拔5154米),该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端,距离珠峰顶约20公里,是世界上海拔最高的寺庙,整个绒布寺依山而建,一共五层,现在仍在使用的只有两层。据说,当初之所以把寺庙建得这么高,主要是图这里清静。
珠峰山顶风云变幻莫测,幸运的话,可清晰看到珠峰极顶。不论如何,你留下了足迹,和珠峰亲密合影足矣!约10:00下撤,经原路返回定日-日喀则,约7:00到达前晚下榻旅舍。
9月16日日喀则-扎什伦布寺-雅鲁藏布江-拉萨(沿途风景,随时停车拍照)
8:00出发,今天行程一路沿雅鲁藏布江右岸前行,近距离感受大江的恢宏气势与野性凶猛,蓝蓝的天、白白的云、成片的油菜花、漫山的青稞、浪漫的沙丘、独特的地形地貌、雪山下的藏式民居....无法用语言和文字来表述的美!沿途领队和队员协商,随时停车拍照玩耍。
下午4点左右返回阔别4天的拉萨,晚上聚餐,餐后可乘坐晚班飞机返程,想继续玩耍的也可约伴继续嗨!

费用包含:
交通住宿(纳木错1天+珠峰4天+林芝3天共8天)
住宿9晚(拉萨4晚+日喀则2晚+珠峰大本营1晚+林芝1晚+加查1晚)
领队费、接送车站费、全程正规旅游车(越野及商务车,看具体人数安排,要预留空座装行李)
交通费、车辆进山费、司机吃住费、过桥过路费、保险费及边境通行证费、100万强制性保险。
拉萨4晚住藏式标间(不是驴舍大间),日喀则住青年驴舍,珠峰大本营只能住藏民大帐蓬统铺没宾馆。因为高海拔地区,大家都会有或轻或重的高原反应(头痛、眼花、气短、胸闷等),尽可能的让大家住得好些,休息好才能玩好
提供氧气袋/瓶和水及团队必要公用物品等
用餐:因众口难调,全程用餐自理或AA,藏地用餐消费丰盛实惠,和济南价格差不多。除珠峰大本营一晚一早两餐需自备外,其它餐次均有可自由选择。各餐大家可自由结伴或集体AA选择当地风味小吃,丰检由人;中午路餐一般集体AA(十人一桌平均每人20-30元),特殊要求的自行解决。
收费景点:羊湖(羊卓雍措)40元、卡若拉冰川50元、珠峰180元、珠峰摆渡车25元、纳木措120元,绒布寺25元,扎什伦布寺85元。自愿。羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺尽量逃票处理。
重要提示:边防证:大家出行前1-2周到当地公安局派出所出入境管理处办理边防证(携带身份证免费办理),出行目的地注明:拉萨、日喀则、定日、当雄、林芝,多写不要紧,别少写了。在西藏,每过一地都要通过边防所办手续。4 |; s: D$ P/ |! p
费用不含:
济南-拉萨往返大交通
费用包含中不含的其他费用
注意事项
1、有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不能去西藏,请不要带严重的感冒进藏。西藏地处高原,大部分人会或轻或重有高原反应,不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,肺病,哮喘,来之前没有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,都不会有很大的反应。一般来说过1-2天后,高反症状都会逐步减轻或消失。进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
2、西藏高原海拔高、日照强烈、早晚温差大。旅行期间,拉萨市内气温15-28度;旅行途中气温5-20;珠峰大本营最低可达0度 。第一天抵达,不要因为兴奋而过多活动,请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。
3、旅行过程中,如因个人身体原因,高反原因造成的一切后果,本俱乐部不承担责任, 购买前请确认自己身体状况。& w. v1 {8 _* Z( |3 V# n5 Z
4、大家临行前准备好去程火车上备用餐即可,不必购带太多食物,很是累赘,当地物价不高,可以随时购买准备。! S) e\\\' ~# p+ R* W5 ^* y+ x
5、不建议大家带露营装备,开始几天高反会让你失去露营兴趣。从珠峰返回时,因适应高反基本消除。& o( K; C/ R6 A0 }$ z5 ~% [
6、比队长早到的队员,会安排接站让你提前入住下榻宾馆,提早入住的可在拉萨市内自由穿越。
5、请大家带好身份证原件和边防证。
6、西藏的治安普遍很好。因全民信教的原因,藏民都非常淳朴和热情,您可尽情旅游。沿途会有很多藏民小孩向你讨钱,热心队员可以准备些一块零钱打发一下,或者置之不理。在八角街这样热闹的地方,还是有可能遇见小偷的,一定要注意防范。在旅行过程中,任何一个景区附近的纪念品摊位都不要去购买东西,谨防上当受骗。
7、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米;日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米;羊卓雍湖4488米,山南(泽当)3580米、拉姆拉措5000米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米;纳木措湖4770米;那曲4507米;然乌湖3807米、昌都3200米。

活动装备
生活装备:
冲锋衣(珠峰大本营夏季气温一般在10度以下)、抓绒衣、快干衣裤、长袖体恤、户外鞋、唇膏、墨镜、帽子、雨伞、风巾、防晒霜、洗漱用品、必要的零食等。相机、手机充电器的充电电池带好。
药物准备:
入藏队员提前半月去中药房购买中草药“红景天”泡水喝。进藏前后去药店购买高原安、高原宁补氧丸、红景天胶囊,氨茶碱等。功效:提高缺氧 耐受力,缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法:可出发前3-5天开始服用,也可进藏后服用。感冒药、肠胃药、阿斯匹林等药品可带可在拉萨买。平时运动量较大的队员要提前一个星期减少或者停止剧烈运动。心脏病和高血压患者不宜入藏。感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品
心理准备:
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。所以,情绪上要放松,增强自信,不要过分紧张和兴奋,对于身体正常健康水平的队员来说,完全可以适应拉萨等地三四千米的高度,不必惧怕高原和高原反应。








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