【成行】9月29-10月7拉萨-巴松措-南迦巴瓦-拉姆拉错-羊湖-大本营-纳木错9日大环线

【成行】9月29-10月7拉萨-巴松措-南迦巴瓦-拉姆拉错-羊湖-大本营-纳木错9日大环线
活动未开始
时间 : 2019-09-29 07:49
费用: 4680.00元/人
说明:升级VIP可以享受更多特权,点击查看VIP特权
地点 :   西藏
名额 :   15 人
发起人 :   苍狼
咨询电话:   17860619686
报名时间 :   2019-3-26 07:49
报名截止 :   2019-9-26 07:49
报名信息 (报名6人,通过6人,剩余名额9人)
苍狼
蒲公英...
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活动详情
本帖最后由 苍狼 于 2019-8-8 07:54 编辑
有人说,去过西藏,全世界的美景都不算什么了! 西藏就是中国这么一块神圣的净土,一个神圣的地方,很多人都有一个去西藏的梦想。任何语言在西藏的美景面前,都会变得那么苍白无力;走走西藏,不仅得到的是视觉的震撼,更是心灵的洗涤
第一次去西藏旅行,一般首选的有两条路线,一是拉萨--林芝方向(3-4天),二是羊湖、珠峰方向(4-5天),外加纳木错1天。
此次行程,将线路整合优化,作为第一次去西藏的首选路线——9天时间,东至雅鲁藏布江大拐弯,西至珠穆郎玛峰,纵横大半个西藏!
在行程安排上,采取梯阶式适应高原反应,让你的旅行更安全、快乐!
9天行程,拉萨、巴松措、鲁郎、雅鲁藏布江大峡谷、珠峰大本营、纳木措、羊湖、拉姆拉措、卡若拉冰川、南咖巴瓦峰、念青唐古拉山、日喀则、扎什伦布寺.......经典景点一网打尽!

【集合时间】9月28日晚10:00之前集合!大家通过火车或飞机等交通方式到达拉萨指定的下榻地点集合。队长召开行前动员会议,相互认识交流,分发活动用品,交待注意事项。推荐火车进,一是沿青藏铁路沿线观光,二是提前适应高反。或飞机至兰州,再转乘火车进藏。【济南-拉萨自行选择,建议坐8:55到达拉萨的航班,可游玩拉萨市区。济南-兰州飞机可选择周四晚8点山航SC861航班(准点率高)或周五早7点50金鹏Y87550航班,火车可选择周五12:33的Z21,16:41的Z365,18:34的Z165列车,路过青藏高原是大部分是白天,一路风景!
【集合地点】拉萨指定集合酒店
【活动领队】苍狼17860619686(微信)
【特别提醒】拉萨市区(海拔3680米)一日游(布达拉宫、八廓街、大小昭寺、罗布林卡),是必须的!早到一天的队员早安排,晚到的队员行程结束后安排。
具体行程安排
DAY1: 拉萨-米拉山隧道-巴松措-林芝
DAY2:林芝-色季拉山口-鲁朗林海-苯日神山-索松村
DAY3:索松村-雅鲁藏布江大峡谷-朗县
DAY4: 朗县-拉姆拉错-达古峡谷-贡嘎
DAY5: 贡嘎-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则
DAY6:日喀则-加错拉山口-定日-天路-珠峰大本营
DAY7:大本营-绒布寺-日喀则(原路返回)
DAY8:日喀则-尼木县-纳木错-那根拉山口-当雄
DAY9:当雄-藏北草原-拉萨
9月29日(适应高反):拉萨-米拉山隧道-巴松措-林芝 住:林芝
早餐后从拉萨出发,沿着【拉萨河】而行,经由新修好的拉林公路一路驰骋。【拉林公路】被称为中国最美公路,是中国唯一不收费的“高速公路”,从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。全程400多公里,每一公里都是如画风景。到巴河镇驶离拉林公路,来到美丽的巴松措湖畔,乘坐景交车游览【巴松措景区】,饱览优美的湖光山色,参观结束入住湖畔的度假酒店。巴松措海拔3450米,氧含量丰富,非常适合高原适应,还没有完全适应高原的队员,可以多多休息。有兴趣的朋友可以自行包车前往巴松措深处的雪山峡谷探秘(费用自理)。
早餐后从拉萨出发,沿着【拉萨河】而行,经由新修好的拉林公路一路驰骋。【拉林公路】被称为中国最美公路,是中国唯一不收费的“高速公路”,从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。全程400多公里,每一公里都是如画风景。到巴河镇驶离拉林公路,来到美丽的巴松措湖畔,乘坐景交车游览【巴松措景区】,饱览优美的湖光山色,参观结束入住湖畔的度假酒店。巴松措海拔3450米,氧含量丰富,非常适合高原适应,还没有完全适应高原的队员,可以多多休息。有兴趣的朋友可以自行包车前往巴松措深处的雪山峡谷探秘
巴松措又名错高湖,“错高”在藏语中意为绿色的水,巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一,湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月,湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛,顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着,连绵不绝,很是壮观!湖中的【扎西岛】上,宁玛派(红教)寺庙【错宗工巴寺】据传始建于唐末,很有工布特色的将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合。
9月30日:林芝-色季拉山口(海拔4900)-鲁朗林海-苯日神山-南迦巴瓦峰-索松村 `/ ]# n8 _. J9 e
6:00从林芝市退房,向东前往70公里外的鲁朗镇。在去鲁朗的路上首先要经过海拔4900米的色季拉山口,盘山道不停的拐弯,绕着山路向上,水平位置基本没变,垂直高度的海拔陡然上升,鲁朗林海一路相随,伴随着早晨山间的水气,缥缈如仙境一般。入秋的鲁朗林海五彩斑斓,令人赏心悦目。午饭后出发前往苯日神山,在观景台一览尼洋河风光,碧水蓝天,远望雪山。
之后在傍晚时分进入雅鲁藏布江大峡谷景区,入住索松村,这里可以近距离看到南迦巴瓦峰。徒步前往观景平台,静等日照金山,当然要看天气和运气,毕竟这种景象不常见。
色季拉山、南迦巴瓦峰:在色季拉山国家森林公园里可观赏典型的山地垂直景观,从山顶的积雪到针叶林带,再到阔叶林带,非常完整。
这里也是远观南迦巴瓦峰的最佳地点,在山口处低头可俯瞰林海,仰望可观喜马拉雅山东端的最高峰南迦巴瓦峰(世界第十五高峰,海拔7782米)。因为南峰处于雅鲁藏布大峡谷深处,水气丰富,因此一年当中只有不到100天可见。如果你能见到的话,运气可不一般啦!
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鲁朗:被誉为东方瑞士,云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水,万分静谧美妙的画面。鲁郎是你到了林芝没有任何理由决定不来的地方!【鲁朗石锅鸡】在鲁朗镇里可以品尝到西藏最为著名的石锅鸡,价格在300左右一锅,镇里几十家任选。鲁朗石锅是用含特殊矿物元素的云母石砍凿而成,这种石头仅产于墨脱,要靠背夫从墨脱背出来,再由门巴族人用整块石材手工细心凿制。市里现点现做的不一样,而且鲁朗本地的石锅鸡汤汁药材味更浓。$ m( X1 u0 ?. U! N) K
10月1日:索松村-雅鲁藏布江大峡谷-朗县 住:拉萨
早饭后出发,出大峡谷景区,边走边玩,路上随时停车,一般早上水面比较平静,而且太阳从另一面照到雪山,更容易拍到雪山倒影。出景区后开始向山南进发,一路经过佛掌沙丘,江河汇流等多个观景台,傍晚时分到达朗县入住。
雅鲁藏布大峡谷:在鲁朗吃完午餐,出发前往林芝最具代表性的景点——雅鲁藏布大峡谷。作为世界最大峡谷,景区每天吸引着数以万计的游客。门票价格略有坑爹(门票+观光车是240元,景区的自助餐是50元,可选择不吃),但是不去又未免遗憾。去这里其实并不是冲着大峡谷,而且冲着南迦巴瓦峰。大峡谷景区深处的直白村就在南峰山脚下,是近观南迦巴瓦峰的最佳地点。如果你足够幸运,还可以看见南迦巴瓦峰的日照金山。

10月2日:朗县-拉姆拉错-加查-达古峡谷-贡嘎
早起饭后出发前往此次行程的最高海拔--“神湖”拉姆拉错,进入拉姆拉错湿地公园后沿公路到达将近5200海拔的停车场,然后余下的100多米需要徒步1km登山,此处的1km不比内地,是考验大家身体的时候,如果高反厉害的话千万不要勉强,一定及时下撤。登到山顶远望神湖,据说有缘人可以看到自己的前世今生。
下山午饭后沿雅江继续前行,途径达古峡谷,这里在比雅江大峡谷景区更加壮观,两侧山峰高耸,江水咆哮轰鸣,还有许多猴子前来讨食。晚上到贡嘎住宿。
拉姆拉错:是位于丛山之中的一座高山湖泊,在藏语中的意思是“天女之魂湖”,它的形状近似人的头盖骨,藏族人认为它是吉祥天女的颅骨所化。面积虽然不大,但在藏传佛教转世制度中,它有着特殊的地位。每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前,都要到此观湖下相。每年藏历四至六月,许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观,所见各异,只要你虔诚观望,便可透过湖面看到自己的前世和来生,所谓的“观相湖”就是她了,因此具有非常神秘的色彩。
门票:50元。
从加查县驾车到拉姆拉错公园门口大概需要半小时,然后从公园门口沿着盘山公路开到拉姆拉错需要1个多小时的时间。到达山上停车场后还需要徒步爬上一座高30米的山,才能看到拉姆拉错的真容。
10月3日贡嘎-岗巴拉山口-羊卓雍措-卡若拉冰川-满拉水库-宗山古堡-日喀则
宗山古堡:也叫江孜古堡,江孜宗山堡。位于西藏江孜县城里,因古堡所在的石山叫宗山,“宗”,在过去的西藏是行政单位,相当于县。所以这个城堡实际上就是县府。民主改革以前,西藏政教合一,县府既是官府,也是寺院,宗教色彩很浓,城堡实际上也可以说是一座宫殿式的寺院。江孜是一个盆地,农业非常发达,在一片蓊郁的色彩当中,突兀拔起一座赭黄色的石山,在石山上又突兀拔起一座白墙红顶的城堡,就显得特别的突出、抢眼。跟着电影《红河谷》赴江孜“心动”那一座伤城。1904年,英军从印度出发,经亚东由江孜入侵西藏,留下了众多“血迹斑斑”的遗迹,讲述的汉藏人民团结抵抗英帝侵略的故事就发生在这里。
卡若拉冰川:晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜,不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史,而是时光雕塑的伟大艺术品。途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人,卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉,在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川,离公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰,在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰,是西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟,危岩嵯峨。顶部尖锥突兀,形如鹰嘴,坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川,附近有冰川约116多条,冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川,面积达9.4平方公里。
羊卓雍措:简称“羊湖”。藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”。翻越海拔4990米的岗巴拉雪山,超脱生死之外的宁静!他是一个高原堰塞湖,海拔有4441米,湖岸线长250公里,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名,并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石,又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山,闪着盈盈的变幻着的蓝光,向远处伸展着。湛蓝的湖水中,波光粼粼,浮光跃金,渔舟片片;湖岛上,黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队,时起时落;远处山峰白灰银甲,湖光山色,交相辉映,无比妖娆。难怪生活在湖边的人们,用“天上的仙境,人间的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群”来赞美她。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地区最重要的神山,也是西藏传统四大神山之一。另外,世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。
10月4日:日喀则加错拉山口(海拔5220米)定日白坝乌拉山口(海拔5218米)天路珠峰大本营 住:珠峰大本营帐篷
早6:00从日喀则出发。将到定日时,即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途将翻越海拔5220米的加措拉雪山山口(也称定日界,无数的经幡迎风飘扬;心之所至,情之所至,行之所至,剔荡心扉,静化空灵)!
中午11:00左右在定日白坝午餐,在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。12:00出发,经一边防站后到达“珠穆朗玛峰北大门”,下车拍照留念后,翻越海拔5218米的乌拉山口,通过几十个弯曲的天路。
约下午5:00到达世界第一高峰(海拔8848米)——珠穆朗玛峰大本营。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉,一排排藏式农房坐落山边路旁,一座座丰收的麦垛堆积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下,叹之群山叠峦起伏,雪峰威严、雄伟、圣洁,让人魂牵梦萦。
到达大本营队长安排好入住藏民帐蓬后,高反轻微的队员可以结伴步行去珠峰2号营地(海拔5200米)。如果高反明显,就老实呆在营地随便转转。这里吃的住的很差,晚上很冷,风很大,加上在高海拔珠峰下住一晚,你要有足够的心理和物质准备。
10月5日:珠峰绒布寺日喀则(原路返回) 住:日喀则
8:00早餐后,不管你高反如何强烈,建议都要花30元坐摆渡车前往珠峰2号营地(边防哨所)——这就是你此程的终极目标!参观世界上海拔最高的珠峰自然保护区,沿途您可以面对面一睹世界第一高峰——珠穆朗玛峰的雄姿,感受大自然的壮丽。沿途参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺(海拔5154米),该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端,距离珠峰顶约20公里,是世界上海拔最高的寺庙,整个绒布寺依山而建,一共五层,现在仍在使用的只有两层。据说,当初之所以把寺庙建得这么高,主要是图这里清静。
珠峰山顶风云变幻莫测,幸运的话,可清晰看到珠峰极顶。不论如何,你留下了足迹,和珠峰亲密合影足矣!约10:00下撤,经原路返回定日-日喀则,约7:00到达前晚下榻旅舍。
10月6日日喀则-尼木县-纳木错-当雄
早起出发,出发前往西藏第二大湖--圣湖纳木错。沿途经过尼木县、羊八井可欣赏藏北大草原风光。约下午4点左右到达纳木错。游玩结束后出景区到当雄县住宿
纳木措(世界上海拔最高的大湖,称“情人的蓝色眼泪”,海拔:4770米),面积约1920平方公里,遥望湖畔,水天一色、碧空蓝湖浑然一体,纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。
连绵不断的念青唐古拉雪山,一望无垠的藏北草原,迎风飘扬的五彩经幡,湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙,美得如此肆意,美得如此自信,美得辉煌灿烂,美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。

10月7日当雄-拉萨
早饭后出发沿青藏公路看到终年不化的山顶积雪,纵横交错的远古冰川,巍峨雄伟的穷母岗日峰,下车与这座将西藏分成藏北、藏南、藏东南三大区域的雪山合影留念之后我们继续往前,下午回到拉萨。回到拉萨恍如隔世,晚上腐败聚餐,把酒当歌,纵情狂欢,为这段难忘的旅程画上圆满的句号。相信,今天拉萨的夜晚,属于我们,一醉方休。
费用包含:
全程包车费,住宿费
领队费、接送车站费、全程正规旅游车(商务车或中巴车,看具体人数安排,要预留空座装行李)
交通费、车辆进山费、司机吃住费、过桥过路费、保险费。
珠峰大本营只能住藏民大帐蓬统铺没宾馆。因为高海拔地区,大家都会有或轻或重的高原反应(头痛、眼花、气短、胸闷等),尽可能的让大家住得好些,休息好才能玩好
提供氧气袋/瓶和水及团队必要公用物品等
用餐:因众口难调,全程用餐自理或AA,藏地用餐消费丰盛实惠,和济南价格差不多。除珠峰大本营一晚一早两餐需自备外,其它餐次均有可自由选择。各餐大家可自由结伴或集体AA选择当地风味小吃,丰检由人;中午路餐一般集体AA(十人一桌平均每人20-30元),特殊要求的自行解决。
重要提示:边防证:大家出行前1-2周到当地公安局派出所出入境管理处办理边防证(携带身份证免费办理),出行目的地注明:拉萨、日喀则、定日、当雄、林芝,多写不要紧,别少写了。在西藏,每过一地都要通过边防所办手续。4 |; s: D$ P/ |! p
费用不含:
济南-拉萨往返大交通
收费景点:巴松措220元、大峡谷240元、羊湖(羊卓雍措)60元、卡若拉冰川50元、珠峰180元、纳木措120元。羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺尽量逃票处理。
费用包含中不含的其他费用
注意事项
1、有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不能去西藏,请不要带严重的感冒进藏。西藏地处高原,大部分人会或轻或重有高原反应,不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,肺病,哮喘,来之前没有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,都不会有很大的反应。一般来说过1-2天后,高反症状都会逐步减轻或消失。进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
2、西藏高原海拔高、日照强烈、早晚温差大。旅行期间,拉萨市内气温15-28度;旅行途中气温5-20;珠峰大本营最低可达0度 。第一天抵达,不要因为兴奋而过多活动,请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。
3、旅行过程中,如因个人身体原因,高反原因造成的一切后果,本俱乐部不承担责任, 购买前请确认自己身体状况。& w. v1 {8 _* Z( |3 V# n5 Z
4、大家临行前准备好去程火车上备用餐即可,不必购带太多食物,很是累赘,当地物价不高,可以随时购买准备。! S) e\\\' ~# p+ R* W5 ^* y+ x
5、不建议大家带露营装备,开始几天高反会让你失去露营兴趣。从珠峰返回时,因适应高反基本消除。& o( K; C/ R6 A0 }$ z5 ~% [
6、比队长早到的队员,会安排接站让你提前入住下榻宾馆,提早入住的可在拉萨市内自由穿越。
5、请大家带好身份证原件和边防证。
6、西藏的治安普遍很好。因全民信教的原因,藏民都非常淳朴和热情,您可尽情旅游。沿途会有很多藏民小孩向你讨钱,热心队员可以准备些一块零钱打发一下,或者置之不理。在八角街这样热闹的地方,还是有可能遇见小偷的,一定要注意防范。在旅行过程中,任何一个景区附近的纪念品摊位都不要去购买东西,谨防上当受骗。
7、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米;日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米;羊卓雍湖4488米,山南(泽当)3580米、拉姆拉措5000米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米;纳木措湖4770米;那曲4507米;然乌湖3807米、昌都3200米。
生活装备:
冲锋衣(珠峰大本营夏季气温一般在10度以下)、抓绒衣、快干衣裤、长袖体恤、户外鞋、唇膏、墨镜、帽子、雨伞、风巾、防晒霜、洗漱用品、必要的零食等。相机、手机充电器的充电电池带好。
药物准备:
入藏队员提前半月去中药房购买中草药“红景天”泡水喝。进藏前后去药店购买高原安、高原宁补氧丸、红景天胶囊,氨茶碱等。功效:提高缺氧 耐受力,缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法:可出发前3-5天开始服用,也可进藏后服用。感冒药、肠胃药、阿斯匹林等药品可带可在拉萨买。平时运动量较大的队员要提前一个星期减少或者停止剧烈运动。心脏病和高血压患者不宜入藏。感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品
心理准备:
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。所以,情绪上要放松,增强自信,不要过分紧张和兴奋,对于身体正常健康水平的队员来说,完全可以适应拉萨等地三四千米的高度,不必惧怕高原和高原反应。




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