初级班│3月16(周六)水帘洞速降/攀岩技能体验/培训总第87期

初级班│3月16(周六)水帘洞速降/攀岩技能体验/培训总第87期
活动已结束
时间 : 2019-03-16 08:00
费用: 60.00元/人
说明:升级VIP可以享受更多特权,点击查看VIP特权
地点 :  山东省济南市 水帘洞
名额 :   20 人
发起人 :   风飘飘
报名时间 :   2019-3-7 10:52
报名截止 :   2019-3-15 22:00
报名信息 (报名8人,通过8人,剩余名额12人)
王小乙
152...
KEU...
风飘飘
更多
活动详情
全民健身项目背景
户外很美很刺激很具魅力→户外有险→风险可控→个人技能与经验!自己的生命安全掌握在自己手中更靠谱!所以,从16年开始,三人行改变过去“领着大家玩”为“教给大家学”,让队员收获由“一天的激情”转变成受益“一生的技能”,不断优化授课方式与培训内容,强化队员个人技能训练与能力掌握,着力将水帘洞基地建成安全、科学、全面、系统、一流的攀岩速降上升过涧俯冲探洞拓展训练基地,打造成三人行特色、优势、品牌项目。
【水帘洞培训体系】
水帘洞基地系统培训分为初级班(安全教育、装备认识、基础绳结、10米崖降、10米顶绳攀岩等);中级班(10米上升、30米横渡、15米俯冲等)、高级1班(40米垂降+崖降、先锋攀岩+冲坠、地保等)、高级2班(40米上升、50米横渡、40米俯冲、滑轮系统搭建等)与教练班(建站拆站、高空作业、救援、渡河、SRT等)五期,以满足不同技术层次的队员。有兴趣的队员加微信号sdwsd1申请进三人行攀岩速降微信群。
【初级班培训内容】
——准备活动:破冰与热身。
——安全与纪律:安全风险防控;严格纪律,听从指挥,规范操作!
(一)基础技能:
1、装备认知、性能、用途与使用:安全带(坐式与胸式、半身与全身式、平环与竖环等);主锁(丝扣锁与普通锁、手动锁与自动锁、直门锁与弯门锁、H\\\\D\\\\X\\\\Q\\\\B\\\\K型锁);下降器(8字环、ATC、STOP等);绳索(动力绳、静力绳、辅绳,绳索内部结构)——保护站、绳索与三大件构建起的“生命线”;头盔;挂片;扁带与菊绳等。
2、结绳技术(3种):单结(双、多重单结、同心结,单结连结),平结(反平结、交织平结、鞋带结、外科结),8字结(基础8、单8、双8、三8、单向8字、反穿8字用于连接和保护)。
(二)专业技能与实操:
3、速降技术(15米):装备安全系统确认;保护站系统安全确认;8字环、ATC单绳/双绳垂降/崖降;下降空中制动;地面保护、口令沟通。该项目需要在练习场地熟练掌握技术后方可上路线。
4、攀岩技术(10米):攀岩分类与原理;顶绳保护攀岩技术;抱石横移技术;攀岩技巧与动作、换手换脚、交叉手交叉脚,口令与保护等。
5、扩展项目:走扁带;五步保护法(须副保);简易安全带(腰式与胸式);意大利半扣下降,等
【集合时间与地点】
3月16日(周六)上午8:00点之前,在旅游路/大佛头/鱼翅皇宫东北角老槐树下集合(下图)。8:00准时出发,过期不候。请到达时寻找红色“三人行队旗”或与队长风飘飘18660773338(微信同号)联系;可乘坐137路公交车至旅游路鱼翅皇宫站下车。无关人员到现场须经同意。下午4:00前结束活动。
【AA装备磨损费】
本活动为全民健身社会体育推广公益性,仅收装备磨损费AA60元。可现场交费,也可加队长微信或支付宝支付,确定参加且提前交费的统一购买户外运动意外保险(15万元身故或2万元医疗保险)。一人一套安全装备;自带装备50元(请注明)。
8 d8 _3 G
* x\\\'【个人装备要求】
自带头盔(有公用头盔轮流用)、耐磨手套(有公用)、长发者请挽起、服装要求耐磨、宽松;不得留有长指甲;鞋最好软底防滑;护膝、护腕等视情况自行配备。垃圾袋(所有不易降解的垃圾全部带下山)、饮用水、野餐1顿;也可带巧克力、功能饮料、魔术头巾、照相机等。
I\\\' O9
A; 【安全警示】
100%听从教练指导和指挥,就会100%安全。再次郑重强调声明:一切行动听指挥!禁止个人英雄主义和自由主义!洞群地形复杂,多处悬崖,请保持安全距离!违反操作规程或违犯组织纪律发生安全事故,后果自行承担!为了您及您的家人,未统一购买保险的队员,请自行购买专业保险。
W; i【适宜人群】
入门扫盲级。无相关活动经历和基础,年龄8-60岁,身体健康、无心脏病、精神病等疾病或病史的人员均可参加。对治疗恐高心理障碍、缺乏自信与勇气等症状有特效。2
H$ P, k

【教学目的与收益】
①人生体验,挑战自我,超越自我;②常用装备的认知;③初步了解装备的使用;④户外安全防控;⑤亲身感受器械、装备在登山、户外中的重要作用;⑥装备对安全的保障,等。你将在这里成功挑战自已,突破自我,迈出人生的一大步!
【颁发证书】
为进一步提升三人行攀岩速降拓展队员们的幸福感、存在感及获得感,为全面贯彻落实国家全民健身战略贡献三人行力量,从2018年起,正式启用《攀岩及户外技能培训证书》:一、凡参加三人行水帘洞活动的队员,均可获取队长亲笔签名的精美证书,作为学习记录和经历留念,该证书可作为户外领队、拓展教练等行业从业经历证明使用,还可作为本人各种户外活动经历履历记录;二、以前参加过各期相关活动的队员,可在领取证书时提供活动相关照片和活动时间,由队长追加记载。

【专家观点】
进行一定速降攀岩拓展训练,掌握基本技能和装备使用,是每位户外运动爱好者不可或缺的必修课,会让你户外更安全可靠,在关键时刻摆脱困境......同时,我们应当清醒地认识到,速降攀岩探洞上升拓展类活动,是一项高风险、高技术含量、高度责任心的户外项目,任何大意和差错都会带来致命的后果,这需要严格的纪律、过硬的技术、科学的规划、规范的教学、可靠的装备来确保一切安全
【攀岩简介】
攀岩的攀登过程动静结合,刚柔相济,素有“岩壁芭蕾”之美誉,集探险、竞技、健身、娱乐、观赏于一身,融力量、勇气、智慧、时尚、美感于一体,既惊险刺激,又有较高安全性的大众化体育运动,其亲近自然,挑战极限,超越自我的特性正吸引着越来越多的参与者,成为都市白领追求时尚、放松心情的理想选择,成为青少年素质教育的有效途径,能培养人们,尤其是青少年勇于攀登,永不言弃的意志品质(摘自高等教育出版社《攀岩》)。
多年来,三人行户外顺应日益高涨的社会需求,在不断规范和提高技术水平的同时,一直致力于社会攀岩速降活动的推广与普及工作。至目前,已成功组织攀岩速降探险探洞活动70余期次,参与队员数量达2000余人次,成为本市乃至山东省培养攀岩户外运动爱好者最多的单位之一,有的队员已成长为当地知名攀岩运动员、教练员。
活动交流 我要回复>
回复
确定
确定
分享
评论
报名已结束
我参加的

活动详情

全部
待审核
已通过